紧急通知
最近重庆天气有点好，
一点秋冬的感觉都没有！
昨天，小编甚至有种在过夏天的错觉
不过，据重庆市气象局，明天重庆就要降温了，最低气温只有8℃！来看未来三天的重庆天气预报吧！
9日夜间到10日白天，各地小雨，局地中雨。大部地区气温12～22℃，城口及东南部10～17℃。主城区：小雨，15～21
10日夜间到11日白天，各地小雨。大部地区气温11～19℃，城口及东南部9～15℃。主城区：小雨，14～17℃。
又要一秒冻成狗了▼
所以说，渝小妹在这里也提醒大家啦！雨伞、雨衣啥的也要记得备着，还有记得更换衣物免得感冒了！
虽然天气冷了，但重庆的秋天却美起来了！
是时候来一场色彩之旅了！
绚烂的树叶层林尽染，独特的风景相互映衬，
小编都有点迫不及待了……
昨日，重庆市规划局联合重庆市地理信息中心联合推出《重庆红叶地图》，一起探究下重庆最具代表、最为壮观的红叶观赏地吧。
巫溪———兰英大峡谷
最佳叶景观赏期：11月
赏叶指南：兰英大峡谷在一年四季中最美的季节就是深秋,漫山遍野被红叶装扮得分外妖娆,置身其中像是行走在画中
自驾线路:
1.主城—奉节县方向—S—景区;
2.主城—巫山县方向—S—S—景区;
3.主城—万州区、云阳县方向—S—S—景区
酉阳———板溪镇
最佳叶景观赏期：11月上旬
赏叶指南：每年金秋十月,这里漫山遍野的绯红、桃红、紫红、嫣红、朱红、金黄的红叶,吸引湖北、湖南、贵州的摄影家、驴友、游人和摄影爱好者前来采风、赏红叶。
自驾线路:主城—渝湘高速—板溪下道
巴南———丰盛镇
最佳叶景观赏期：10月中下旬
赏叶指南：这里没有豪华与奢糜，却有清风与明月相伴，白天在青山绿水中享受山野情趣，夜晚在宁静中感受鸡犬相闻的乡村之夜。
自驾线路:主城(经内环快速路转渝湘高速)—接龙镇(经木高路)—姜家溶洞—东泉镇—丰盛古镇—木洞镇
奉节———夔门
最佳叶景观赏期：11月
赏叶指南：这里没有人工修饰的痕迹,原生态的丛林生机昂扬,只是山中的小路掩映在丛林里,需寻觅着前行,脚下要踩踏实后才能稳步前行去欣赏一路风景。夔门红叶有橙红、粉红、大红、紫红……
自驾线路:主城—渝宜高速—奉节县—景区
巫山———三峡
最佳叶景观赏期：11月初至明年1月
赏叶指南：巫山红叶在长江三峡红叶中最具特色,面积最大、种类最多、景观最美、观赏周期最长、观赏价值最高、景观结合最好、游览方式最灵活。
自驾线路:主城—渝宜高速—巫山县—巫山小三峡
贴士
最后：
渝小妹送大家一个爬山赏红叶小贴士，希望能帮助到大家！
1、注意因人而异
在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2、注意太阳出来再上山
秋冬的早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低，因此早饭后再去爬山为好。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。
4、注意循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
5、注意用脉搏控制强度
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，减年龄（不要超过减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。
6、注意防止摔倒
老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。
7、注意不要迷路
爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
8、扭伤切忌局部按摩
在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
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