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重庆今年首个高温红色预警来袭
重庆市气象台年7月11日11时将“高温橙色预警信号”升级为“高温红色预警信号”，预计7月11日至13日，渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、万盛经开区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平区、万州区、开州区、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县海拔米以下地区日最高气温将陆续升至40℃以上；南川区、城口县、石柱县、黔江区、酉阳县、秀山县海拔米以下地区日最高气温将陆续升至37℃以上。请以上各地注意防暑降温及预防火灾。这是重庆今年首个高温红色预警。
未来三天重庆持续晴热高温天气！
中心城区最高气温将达41℃
未来三天重庆天气预报
（重庆市气象台7月11日12时发布）
11日夜间到12日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨。气温22～42℃。
中心城区：晴间多云，气温
33～40℃。
12日夜间到13日白天，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨。气温
23～42℃。
中心城区：晴间多云，气温
33～41℃。
13日夜间到14日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨。气温23～42℃。
中心城区：晴间多云，气温
33～41℃。
重庆经受高温“烤”验
市民请注意防暑降温哦
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
来源：重庆日报综合重庆天气
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