男人35岁这样补肾和练习,能让你找回初恋

男人会发现，一旦过了35岁身体状态就像过了一个分水岭。很多以前轻松就能做的事情，现在都要汗流浃背。记忆力和反应能力也比不上办公室新来的小鲜肉们，发迹线开始变高，就连牙齿也开始接二连三的坏掉。那么男人在35岁这个分水岭阶段怎样做才能挽回青春？重点都肾上。

中医艾灸里面有一条禁忌：年少灸关元，到老命不长。说的是男人30岁以前不许艾灸关元穴，30岁以后则可以艾灸。因为30岁的男人肾水已固。这里的肾水就是肾阴。男人过了30岁必须补它。中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾阴，肾阴又名真阴、肾水、元阴、天癸、真水，它是肾阳活动的物质基础，肾阴不足，相对讲肾阳就显得亢奋，阳缺所依，于是出现肾火妄动，肾水不足，轻则使人百病丛生，腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、严重的还会累及其他器官引起肺结核和肝硬化的症状。而且此年龄的男人面对妖娆的女色经常难以控制自己，过度纵欲更加烤干了肾阴，如果每次巫山云雨之后你都汗流不止，不好意思你已经危险了，想要细水长流，必须补肾阴。

那么怎样补肾阴呢？笔者不建议吃药物，除非有明显症状，是药三分毒，当然六味地黄丸是大众用药，偶尔吃吃也无妨。重要的还是食补和锻炼。食补主要的方向是滋阴降火。以下是几个大众经典食疗方，就算没有女友给自己做，男人也要学会自己烹饪，一旦掌握，终生受益无穷。

山药枸杞子汤：山药，莲子肉（去芯），枸杞子，银耳，冰糖一点。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入锅中，小火炖熟，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，价格便宜，药效源远流长。如果这还嫌麻烦，那就每天早起时吃一把枸杞子，或者每天泡一把枸杞当茶水喝。不过枸杞温热，一旦发现头疼失眠症状就要减量。如果发现有锯齿舌，那么说明体内有湿气，喝些薏仁米红豆汤就可以解决，去掉湿气后在进行进补。

清蒸鲈鱼：清蒸简单，而且速度块，适合男人自学。将鲈鱼宰好，除内脏，洗净。用葱二三条放在碟底，葱上放鲈鱼。再用猪肉丝姜丝和（少许）热盐、酱油、涂在鱼身上，隔水猛火蒸十分钟，熟后取出原汁一半，加生葱丝于鱼上，再烧滚猪油或者食用油淋上，略加适量酱酒即好。鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经，是药物不及的血肉有情之物，可以迅速补充人体组织不足之处，效果比蛋白粉还要有效。

喝水：这一点看似简单，又有几人能做到。每天不管多忙，上下午抽出十分钟时间什么也不做，就是慢慢的喝2大杯水。

气功壮肾：注意这里说的是壮肾不是补肾，适合那些对自己不满意的男士。这里有两种功法，一种是南少林的金刚铁板桥，但是练习起来比较困难，有兴趣的朋友可以找相关资料试一试。另外一种很简单，但是效果非常明显，已经被身边多人证实。它就是马步功，蹲马步。蹲马步这个动作的生理原理，很复杂。不过需要标准的姿势和一些窍门。首先双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。这里注意两点，首先膝盖不许过脚尖，过脚尖伤膝盖，其次也是最重要的，要同时做提肛动作。梅花鹿的繁殖能力很强，有人观察这种动物只要有时间就进行肛门夹紧运动。提肛配合蹲马步，坚持一周，能让你不敢相信自己的改变。

艾灸：先讲个故事，古时候官府抓到个采花贼，年已90有余，审问后他言道保持精力旺盛德秘诀就是每年夏末秋初用艾灸灸腹部。一提到艾灸，就有人想这是一个复杂的东西，其实这是老祖宗发明的保命之法，孙思邈晚年靠艾灸活到了岁高寿。现在网络上也有很多卖随身灸的店铺。我们说关元穴，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代男人多喝啤酒等寒凉之物，对前列腺的影响很大，艾灸则是最佳的温肾之法。男人30岁以前不要艾灸关元穴，但是过了30岁艾灸可以延长寿命提高肾能力。艾本身就是纯阳之物，受太阳孕育而生，用来艾灸则可以将天地间的阳气补充到体内。笔者认为艾灸的挥发油类物质可以促进血液循环，打通筋脉，中医认为人之所以有病不过是结和滞两点，而艾灸正好能够打通节滞。

说了这么多，无非是想告诉大家，男人一旦过了35岁一定要学会自己保养自己，因为30岁以前你是割不断的韭菜取之不尽用之不竭，但是30岁以后身体恢复能力减弱，请开始珍惜自己。如果健康没了，那么其它的就都成浮云了。